Hartige groene smoothie door Victoria Boutenko

Een lekker recept van Victoria Boutenko voor een hartige groene smoothie.

Normaal gesproken maak je groene smoothies zonder extra zout toe te voegen.
Dit recept bevat wel een beetje zout, speciaal voor diegenen die nog niet aan groene smoothies gewend zijn.

Ingrediënten voor ongeveer ¾ liter smoothie
5 bladeren boerenkool
¼ avocado
1 teentje knoflook
sap van ½ limoen
2 kopjes water
½ theelepel zout
2 (kleine) Roma tomaatjes

Enjoy!

Dit recept komt uit het boek “Green for Life” van Victoria Boutenko, dat je bij ons kunt bestellen.
In dit boek staan veel meer lekkere recepten voor groene smoothies. Ook bespreekt Victoria uitgebreid de achterliggende gedachte van groene smoothies. Groene smoothies maken het eten van veel groene bladgroente erg gemakkelijk en lekker.

Kijk voor meer informatie over "Green for Life" op http://rauwevoeding.blogspot.com/2008/10/green-for-life-victoria-boutenko.html

Gezond afvallen met raw food – Bereik makkelijk en snel je ideale gewicht

Was het één van je goeie voornemens om af te vallen?
Gaat het al de goede kant op of mis je toch weer de nodige motivatie en/of begeleiding?
Misschien kan ons nieuwe programma "Afvallen met Raw Food" je dan net dat steuntje in de rug geven om dit keer wel succesvol te zijn en binnen de korte keren van de weegschaal je beste vriendje te maken.

Wist je dat duizenden mensen met het grootste gemak tientallen kilo’s of zelfs honderd kilo zijn afgevallen met het raw food dieet en dit zonder enige moeite of honger?
Afvallen is helemaal niet moeilijk als je weet hoe je het gezond kunt doen. Het is zelf makkelijker dan te zwaar blijven. Je gevoel van eigenwaarde komt terug, je krijgt meer energie en je gaat er steeds mooier uitzien.

De meeste diëten gaan er vanuit dat je minder moet eten als je af wilt vallen. Dit dieet, als je het zo al kunt noemen, is anders. Door gewoon gezond te eten zoals iedereen vroeger deed vliegen de overtollige kilo’s er vanzelf af. Omdat je de goeie voedingsstoffen binnenkrijgt, verdwijnt je hongergevoel al na een dag. Dat hongergevoel bij veel diëten is namelijk alleen maar een seintje van je lichaam: “Hé, ik krijg niet wat ik nodig heb en wil meer”. Als je wel krijgt wat je nodig hebt, zal je lichaam vanzelf ophouden om meer voeding te vragen. Afvallen wordt dan heel gemakkelijk en leuk.

Bovendien is de meeste voeding in het raw food dieet heel waterrijk. Ook dit is een reden waarom je heel veel op een dag kunt eten en toch afvalt.
Kortom, ben je nieuwsgierig geworden en wil je op de hoogte gehouden worden van ons nieuwe programma om op een makkelijke en snelle manier je ideale gewicht te bereiken, vul dan hieronder je naam en email adres in. We sturen je dan zo snel mogelijk meer informatie.

Vul hieronder je naam en email adres in en we sturen je geheel vrijblijvend de informatie over ons nieuwe programma "Afvallen met Raw Food", zodra het klaar is.

Naam:
Email:

CNN: Angela Stokes verloor de helft van haar lichaamsgewicht (73 kilo) met een raw food dieet.





Philip McClusky is nu 90 kilo afgevallen met een raw food dieet. (Op het filmpje was het nog 57 kilo).

Hoe droog je tomaten in de oven of dehydrator?

Koop een paar kilo verse tomaten, het best als ze in het seizoen en dus goedkoop zijn.
Snijd de tomaten doormidden en haal de pitjes eruit.

Leg de tomaten op het rooster van je oven als je ze knapperig wilt hebben of op de plaat als je ze zachter wilt hebben. Dit geldt trouwens ook voor crackers.
Zet je oven op 70 graden Celsius met een pollepel tussen de deur en laat de tomaten 6 tot 8 uur drogen. Als je een dehydrator hebt, kun je die gebruiken. Op de video worden de tomaten op hogere temperatuur gedroogd. Dit hoeft echter helemaal niet. Door ze op lagere temperatuur te drogen, blijven er meer voedingsstoffen behouden.

Bewaar de tomaten in een afgesloten blik, zodat ze niet vochtig worden.

Veel succes!

Hoe weet je of een paprika of aubergine vers is?

Op dit fimpje zie je hoe je een verse paprika of aubergine kunt herkennen. Veel mensen zijn zuinig en eten ze ook nog op als ze al wat ouder zijn. Het is het beste om je groente en fruit altijd zo vers mogelijk te eten. Dan zitten ze vol met levensenergie en kun je er de meeste energie uithalen. Vers van het land of uit de tuin is natuurlijk altijd het beste en smaak het lekkerst.

Starten met raw food? Een goed begin is het halve werk!

Wil je met raw food beginnen en heb je daar graag begeleiding bij, dan hebben via onze andere site http://www.rawfood.nl/ verschillende mogelijkheden voor je:

- Lidmaatschap van RawFood.nl, je krijgt dan toegang tot honderden video’s en recepten op de website, je kunt al je vragen stellen via het forum, je eigen raw food blog (dagboek) bijhouden en meedoen aan onze maandelijkse teleseminars (seminars via de telefoon). Je kunt je opgeven op http://www.rawfood.nl/. Het lidmaatschap is slechts € 19,95 per maand.

- 21-daags coaching programma, je krijgt dan elke dag een email met informatie en een email met recepten, email support en een half uur telefonische coaching. Kijk hier voor meer informatie. Januari aanbieding gratis e-boek "Raw Food in de Winter".

- Individuele begeleiding op afspraak, telefonisch of persoonlijk. Stuur voor meer informatie even een mailtje naar info@rawfood.nl.

- e-Boek "Raw Food in de Winter". Klik hier voor meer informatie.

DVD "Reversing the Irreversible" door Valya Boutenko

"Reversible the Irreversible" is te koop bij RawFood.nl voor € 19,95 exclusief verzenden.
Heb je interesse, stuur dan even een mailtje met als titel "Reversible the Irreversible" naar info@rawfood.nl.

DVD with 37 testimonials of people who improved their health naturally.

While traveling around the United States and Canada teaching about the raw food lifestyle, Valya Botenko has encountered many indiividuals who improved their health naturally. Inspired by their stories Valya decided to film some of the most amazing turn-arounds and to share them with the reat of the world.

In this eye-opening documentary, people present their amazing transformations to health from the following conditions:

acid reflux, allergies, anemia, arthritis, asthma, cancer, diabetes, eczema, fibromyalgia, heart disease, hormone imbalances, improve skin health, injuries, ITP, mental clarity, moles/warts, MS, osteoporosis, psoriasis, rheumatoid, seizures, sinus problems, weak bones and weight loss.

Healing cancer from inside out - Genees kanker van binnenuit

€ 19,95 inclusief verzenden

Wil je de DVD bestellen, stuur dan even een mailtje naar info@rawfood.nl met als titel "DVD Healing Cancer"

Healing Cancer
From Inside Out
Mike Anderson

This award-winning film is two hours long, in two parts, and covers a comprehensive range of topics.
Part 1, Curing Cancer, deals with the failings of conventional cancer treatments and shows how conventional medicine wildly - and deceptively - exaggerates the benefits of treatments, while minimizing the risks. It will provide you with the information you need to accurately assess the risks and benefits of any treatment and speak intelligently to your doctor about such treatments. There is also a section on the 'Cancer Industry' which explains the history behind cancer treatments, the suppression of alternative treatments and why chemotherapy, radiation and surgery are the only treatments available to mainstream medicine.
Part 2, Healing Cancer, shows how cancer can be successfully healed with dietary treatments and natural supplementation. It explains common misconceptions about cancer, shows how diets designed to fight cancer are more successful than conventional treatments, discusses startling cancer research findings with T. Colin Campbell (The China Study) and has interviews with people who have reversed cancers using diet. It also discusses supplementation and why attitude is important in reversing not only cancer, but any disease.

Table of Contents

Part 1 - Curing Cancer
~ Introduction
~ Losing the War on Cancer
~ Tricks of the Trade
~ How to Fool Most of the People Most of the Time
~ The Cancer Industry

Part 2 - Healing Cancer
~ Common Misperceptions About Cancer (age, environment, genetics)
~ Healing Other Diseases
~ Diet and Cancer Studies
~ The Protein-Cancer Connection
~ Individual Cancer Reversals
~ Supplementation
~ Attitude
~ Conclusion

Wat is een raw food dieet?

Wat is een raw food dieet? Waar bestaat het uit? Waarom raw food? Hoe kun je starten met raw food? Is 100% raw food het beste?
Deze en andere vragen worden in deze video beantwoord door Annet van Dorsser van RawFood.nl.

Kunnen olijven in Nederland en België groeien en hoe maak je olijven in?

Heb je wel eens verse, ongepasteuriseerde olijven gegeten? Nee, niet vers van de boom, die smaken vreselijk. Maar zelf ingemaakt. Ik heb ze bij vrienden in Israel gegeten en kan je garanderen dat ze verrukkelijk zijn, heel wat anders dan die zachte dingetjes uit potjes of zakjes. Zelf ingemaakt zijn ze lekker knapperig en vol smaak.

Hier zie je hoe je zelf olijven kunt kweken in de tuin of op je balkon. Je hebt de boompjes in alle maten, zelfs kleine bonzai's.



Je plukt de olijven voor ze rijp zijn (zie video) en wast ze. Maak een oplossing van water en zout. Hoeveel zout? Kijk naar de truc met het ei. Als het ei blijft drijven, heb je tenminste 10% zout. Handig! Vervolgens doe je de olijven in een grote jampot, dek je ze af met een stukje gaas zodat ze niet gaan drijven en vul je de pot met de zoutoplossing. De geheel laat je ongeveer een half jaar staan. Ja, een beetje geduld heb je wel nodig ;-) Wil je het proces versnellen - 3 maanden is mogelijk - vervang dan regelmatig de zoutoplossing.

Er kunnen bubbels komen in de pot, dat is CO2. Maak je pot daarom regelmatig even open. Het kan ook naar bier gaan ruiken. Dit is de fermatatie (alcoholachtig).

Veel succes met het maken van je eigen olijven en laat me weten hoe ze geworden zijn!

Gezellig, een raw food kerstboom compleet met lichtjes

Geìnspirereerd door onderstaand filmpje, heb ik vanmiddag een raw food kerstboom gemaakt.

Hier zie je hoe hij gemaakt is. Als basis heb ik een blok oasis genomen. Dit heb ik met een keukenmesje in de vorm van een kerstboom gesneden en vervolgens met zilverfolie omwikkeld. Vervolgens heb ik stukjes groente op cocktail prikkertjes geprikt en die in de boom gestoken. Zie hier het resultaat.

Maar .... een kerstboom is geen kerstboom zonder lichtjes, dus we gingen door .... Dit was het resultaat. Het stond zo gezellig op onze kersttafel en voor we begonnen met de maaltijd, had iedereen al een flinke portie raw food binnen :-)

Wat deed hij het goed op onze Kersttafel, de raw food kerstboom!

Kijk vooral deze raw food kerstboom video voor Kerstmis

Kijk vooral deze raw food kerstboom video voor Kerstmis. Een geweldig idee om zo je raw food te serveren. De worstjes en kaas kun je gewoon vervangen door plakjes komkommer, halve radijsjes, stukjes avocado met citroensap erover tegen het verkleuren, stukjes fruit enz. Veel plezier en leuke, gezellige, warme dagen.

Fijne Kerstdagen en alvast een heel gelukkig en gezond 2009!

Raw Food Nederland en België wenst je fijne Kerstdagen en alvast een heel gelukkig en gezond 2009!

Gabriel Cousens over granen en bonen in het raw food dieet

Vorig jaar interviewde ik Gabriel Cousens in Israel. Hier zie je het stukje waarin ik hem vroeg naar granen in het raw food dieet.

Voor sommige mensen is het prettig om gelijk 100% rauw te gaan eten als ze starten met raw food. Voor anderen is het makkelijker om geleidelijk aan te over te schakelen. Bij 80% rauwe voeding ervaar je al de meeste gezondheidsvoordelen van raw food.

Je hoort vaak over 80% rauw, maar wat moeten die andere 20% dan zijn? Naar mijn idee zijn gekookte granen en bonen het meest voor de hand liggend. Ze zijn plantaardig en volwaardig en worden al duizenden jaren door mensen over de gehele wereld gegeten. In deze video zie je Gabriel Cousens zijn mening over granen en bonen.

Het filmpje is zeer de moeite waard, zeker in een land als Nederland of België, waar het 's winters koud is en veel mensen (zeker in het begin) ook graag wat gekookte voeding eten.

Rauwe Lasagne als Kerst diner, Parool PS van de week

In de PS van de week van het Parool van zaterdag 13 december 2008 stond in de rubriek “Thuisten” van Nienke Denekamp een leuk artikel over raw food “Rauwe Feestdagen”. In het artikel stond een recept van Auke Attema voor heerlijke rauwe lasagne. Hierbij het recept, waar omheen je een lekker en gezond feestmaal zou kunnen bereiden.

Ingrediënten pasta
½ kop amandelmeel
4 middelgrote courgettes (in millimeter dunne plakjes)
Shoyu of tamari (Japanse sojasaus)
Zout

Ingrediënten oranje saus
2 rode paprika’s
4 koppen wortel
1 halve venkel
6 rijpe tomaten
Verse basilicum
1 theelepel zout
2 eetlepels gedroogde oregano

Ingrediënten witte saus
½ kop geweekte macadamia noten (4tot 8 uur)
1 kop geweekte zonnebloempitten (1 tot 8 uur)
½ kop geweekte hazelnoten (4 tot 8 uur)
1 theelepel zout
1 kop water
2 eetlepels olijfolie (extra virgin)

Bereiding
Meng in een bak de courgette met wat shoyu, het amandelmeel en wat zout.
Maak de oranje en witte saus door de ingrediënten in de keukenmachine te malen en mengen.
Strooi op de bodem van een grote glazen schaal een laagje amandelmeel.
Leg hier overheen een eerste laag courgettes, dan een laag oranje saus.
Herhaal dit één of twee keer.
Doe de witte saus er bovenop en decoreer het geheel met walnoten of andere noten.

Eet smakelijk!

Raw Food in het Parool - Thuiseten door Nienke Denekamp

Nienke Denekamp, die de rubriek Thuiseten schrijft in het Parool, benaderde mij een tijdje geleden of ik iemand in Amsterdam wist die rauw at. Ik stuurde haar door naar RockitRaw.
Deze maand ging Nienke op bezoek bij Jeroen Dijkstra van RockitRaw en verbaasde zich over tarwegras, spouts en enzymen. Ze proefde van de appelchips en verrukkelijke lasagne.

Wat Nienke ervan vond? Lees het morgen, zaterdag 13 december 2009, in het Parool in de PS van de week. Ik ben ook benieuwd ..... ;-)